生理中、下痢になると辛いですよね…
私は20代に入ってから生理痛が強くなり、その頃からお腹がゆるいと感じるようになってきたんです。
生理痛や腰痛など、ただでさえ痛みで辛いのに、下痢にもなり、毎月の生理が苦痛で仕方ありませんでした。
仕事中、何度もトイレに行く時間もあまりないですし、何度も行くのも恥ずかしいので、ただただ毎月、痛み止めと下痢止めで耐えていました…
この症状たちが何とかならないかと、色々調べて試してみた結果、生理中の痛みや下痢など、不快な症状が軽減される対処法を見つけたので、今は毎月かなり楽になっています
この記事ではこれから、生理中に下痢が起こる原因と、症状がある時に行って効果を感じた4つの対処法を紹介していきますね！
生理中に下痢が起こるのはなぜ？原因はこれだった！
生理前から生理中にかけて、子宮内膜から「プロスタグランジン」という物質が体の中に作られます。
「プロスタグランジン」は、子宮収縮を促して経血の排出をスムーズにしてくれる大事なホルモンですが、分泌量が多くなると、子宮だけでなく腸の収縮も活発にし、下痢の症状を引き起こしてしまうそうです。
ひかり生理中は精神的にも不安定になりやすいので、それも下痢の原因の一つになっているようです。
生理中の下痢を和らげるために私が行っていた対処法
➀下痢止めを服用する
下痢症状をなくしたい場合は、やはり下痢止めの効果が一番ですよ。
私は仕事中でもサッと飲める、水がいらないタイプの下痢止めを良く飲んでいました。
薬が効いている時は下痢症状はかなり軽減されるのですが、時間の経過とともに再びお腹がゆるくなってしまうという、繰り返しなので結局は辛いんですよね。
ひかり私は仕事中の下痢症状を確実になくしたかったので、下痢止めを飲んでいましたが、生理前から整腸剤を飲んで腸の調子を整えておくのも効果があるそうですよ！
②お腹を温める
お腹を温めると良い聞き、とにかくお腹を温めるように心がけていました。
夏は職場のクーラーでの冷えが辛かったので腹巻きをしたり、冬はカイロをお腹と腰に貼ったりしていましたよ。
あとは締め付けられない、ゆるめのタイツの上に靴下を履いたりと、全身の血流を良くするため、足も温めるようにしていました。
③辛い物やカフェインを控える
胃腸に刺激を与えないよう、生理中に辛い物やスパイシーなものは、なるべく食べないようにしていました。
生理中は胃痛の症状もあったので、おかゆや温かいうどんを食べることが多かったです。
ひかり人工甘味料などの糖類もお腹をゆるくするので、あまり取り過ぎないで下さいね！
また、飲み物にも気を使い、生理中は夏でも温かい物を飲むようにしていました。
コーヒーが大好きで普段から1日3杯ほど飲むのですが、カフェインには血管収縮作用があり、腸に刺激を与えてしまうと聞き、生理中は飲むのをやめて、ホット豆乳や、カフェインの少ないホットココアを飲んで体を温めるように気を付けていました。
④低用量ピルを服用する
生理中の腹痛や腰痛などの痛みには痛み止めを、下痢症状には下痢止めを服用し、毎月なんとか乗り越えていました。
毎月、1日何度も薬を飲むので、とうとう胃痛まで出るようになってしまってたんですよね。
辛すぎて、これはもう痛み止め以外でどうにかならないかな…と調べてみたところ、低用量ピルを服用するという方法を見つけたんです！
てっきりピルは避妊薬だと思っていたので、テレビでピルのCMが流れていても、その時は私に関係ないと思っていたのですが、ピルが生理中の症状を軽減してくれる作用もある薬だと知った時は「まさかピルにそんな効果が！」と、とても驚いたのを覚えています。
生理前から生理中にかけて、子宮内膜から作られる痛みの原因物質「プロスタグランジン」というホルモンが出ます。
低用量ピルは子宮内膜を薄く保ってくれるので「プロスタグランジン」が作られにくくなり、生理時の症状を緩和してくれる作用があります
実際に、ピルを飲んで下痢が落ち着いたという口コミが見られました⇩
しかし、良い作用ばかりでないのも事実で…
副作用のことも気になったんですよね。
低用量ピルの副作用にはどんな症状がある？
副作用が出るかどうかは個人差があると言われていますし
「ピルを飲んでも下痢の副作用が出でしまったら、症状はなくならないじゃない？」
と正直不安でした。
調べてみたら、上のグラフのようなアンケート結果が見つかったんです！
飲んでみないと分からないのには変わりないですが、これを見てちょっと安心したんですよね。
ひかり私はピルを飲み始めてから気持ち悪さの副作用がありましたが、2~3日でなくなりました！
副作用が出てる時は辛かったですが、それよりも、ひどい生理痛や下痢など、生理中の症状がかなり軽減されたので、ピルを飲んで良かったと思っています。
ネット上でも、副作用がなかった人、1ヶ月以内で副作用が落ち着いたという口コミが見られましたよ！
私は生理前から生理中に起こる、ひどい腹痛や様々な辛い症状があり、低用量ピルが気になっていました。
副作用の不安が少なくなったのもあり、ピルを処方してもらおうと、色々と調べてみたんです。
低用量ピルを処方してもらうには
・婦人科
・オンラインクリニック
この２種類があります
外来の婦人科の場合は
・待ち時間が長い
・初診料がかかる
というデメリットがあり、受診するのになんだか抵抗もあったので、私はオンラインのクリニックでピルを処方してもらっています。
ひかりオンラインクリニックには初診料が無料なところもあり、とてもお得にピルを処方してもらえますよ！
・低用量ピルの価格や診察料など
・お届けのスピード
・配送やお届け方法についてなど
・診療時間や診察方法など
計14項目で厳選したクリニック6院を徹底比較し、価格が安いクリニックもご紹介していますので、低用量ピルの処方を検討している方はぜひ、参考にしてみて下さいね。
